Tarkan Diyeti


Ünlü pop star Tarkan’ın görüntüsüne özen gösterdiği sir değil. Zaman zaman bir kaç kilo alsa da, en kısa sürede disiplini ele alıp diyetine dikkat ettiğini de biliyoruz. İşte ünlü pop star’ın diyet listesi.

Tarkan’ın uyguladığı diyet listesi:

Kahvaltı

1 kibrit kutusu büyüklüğündeyağsız, tuzu alınmış beyaz peynir
İnce bir dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay ve kahve
1 tatlı kaşığı pekmez, reçel, bal ya da marmelat

Öğle yemeği

3 Adet ızgara köfte ya da 90 gram tavuk eti veya yağsız buğulama balık
1 tabak salata
1 çay bardağı yoğurt
2 adet kepekli ekmek
Mevsim meyvesi

Akşam yemeği

Mevsim meyvesi
Az etli, çok az yağlı ıspanak, taze fasulye, bamya, karnıbahar, patlıcan, vs. sebzelerden herhangi biri
Mevsim salatası
1 adet kepekli ekmek

OKU:   Natalie Portman Diyeti
Önceki Pandemi Stresi Erkekte Sertleşme Bozukluğuna Yol Açabiliyor
Sonraki Sağlıklı Gıdaya Erişim Sorunu Aşırı Şişmanlığı Artırıyor