Etiketindeki yazılar

Yulaf


Kolon kanserini önlemede en etkili doğal besin maddelerinden olan diyet listelerinin baş sırasında yer alan yulaf, her gün düzenli olarak yenildiğinde kolesterol seviyesini düşürme özelliğiyle de öne çıkıyor. İçerdiği diyet lif ve protein miktarı ile vücuda enerji verirken, verdiği tokluk hissi sayesinde yemek yemeyi engelleyerek kilo artışının önünü kesiyor. Beta-glukan ve çözülebilir lif içeren yulaf, …

Her derde deva tahıl olan yulaf, kanserle bile savaşıyor En çok kahvaltılarda tüketilen yulaf ezmesi, vücudun ihtiyacı olan besin ögelerini içerirken, bol lifli olması nedeniyle de uzun süre tok tutuyor. Yulaf ezmesinin faydaları ile ilgili bilgiler veren Diyetisyen Şeyda Sular, “Yulaf ezmesinin bizim için en değerli özelliğinin başında yüksek lifli yapısı yer almaktadır. Yüzde 55 oranında …