Etiketindeki yazılar

Omega 3


Hangi Omega-3

Devamını Oku

Araştırmalar gösteriyor ki, mitokondri sayısını artırmanın tek bir yolu var: Hareket. Şu bilgiyi çoğumuz öğrendik: Mitokondriler hücrelerimizin enerji üretim merkezleri. Her hücredeki mitokondri miktarı ise aynı değil. Mitokondri sayısı 100 olan hücreler olduğu gibi, 2 bin olan hücreler de var. Sadece 100 mitokondri içeren hücre tek silindirli ise, diğeri 20 silindirli bir motor gibi. Nedeni …

Omega-3 takviyeleri pazarının çok hızlı büyümesinin asıl nedeni yiyip içtiklerimizin tamamının omega-3 fakiri olması. Bu durumda önümüzdeki ilk seçenek “doğru bir omega-3 nasıl seçilmeli?” ve “omega-3 takviyelerinden nasıl faydalanılmalı?” sorularına yanıt aramak… Omega-3 eksikliği hepimizi ilgilendiren yaygın bir sorun. Özellikle şehirlerde yaşayan, doğal değil de işlenmiş gıdalarla beslenmek zorunda kalanlarda yaygın bir omega-3 eksikliği olduğundan …

Buzdolabında her zaman bulundurduğum nadir yiyecekler vardır ve bunların başında yumurta gelir. Yumurtaya bayılıyorum! Kahvaltanın bir numarası, sandvicin olmazsa olmazı. Sağlığınıza olan katkısı da en önemli nokta. Ancak organik veya köy yumurtası tercih etmelisiniz. Her gün yumurta yediğinizde, yumurtanın vücudunuza olan sekiz olumlu katkısı. 1. Kemikleriniz güçlenir Yumurtada, kemiklerinizi güçlendiren ve kemik erimesini engelleyen kalsiyumdan …

C vitamini, B12 vitamini, bazı aminoasitler ve Omega-3 yağ asitleri hayatımızın olmazsa olmazları arasında yer alıyor. Peki, onları bu denli önemli kılan ne? Bazı besin unsurları var ki genç-yaşlı, kadın-erkek fark etmiyor. Onların eksikliğine hiç kimse dayanamıyor. Zaten bu nedenle de onlara “Elzem, olmazsa olmaz, yaşamsal, hayati” gıdalar diyoruz. C vitamini, B12 vitamini, bazı aminoasitler …