Etiketindeki yazılar

Krom


Günlük ihtiyaç: 1 – 3 yaş: 20-80 mikrogram (µg) 4 – 6 yaş: 30-120 µg 7 yaş ve üstü: 50-200 µg Niçin ihtiyacımız var: Kan şekerini daha iyi idare etmek için insülin salgılanmasına yardım eder Fazlası riskli olabilir Krom’un zarar veren bir yan etkisi henüz bilinmiyor. Kromu en bol yiyecekler Buğday, 56 gram (65 µg) …

Kış aylarında pekmez yemenin vücudun ısı dengesini sağlamaya yardımcı olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Sarptaş Büyükince, pekmezin faydalarını ve nasıl saklanması gerektiğini anlattı. Pekmez doğru oranda tüketildiğinde iyi bir enerji kaynağı, içeriğindeki demir ve kalsiyum nedeniyle kemik gelişimini destekleyici ve kansızlığı giderici bir besin. “Soğuk havalarda tüketildiğinde vücudun ısı dengesini sağlıyor, antioksidan içeriği ile de …