Etiketindeki yazılar

Egzersiz


Yeni Araştırma: Egzersiz Yapmak Yüksek Kan Basıncını Düşürmede İlaçlar Kadar Etkili

Devamını Oku

Egzersiz yapmanın yüksek tansiyonu düşürmede en az ilaçlar kadar etkili olduğu ortaya çıktı. London School of Economics (LSE) tarafından yapılan araştırmada yürüyüş, yüzme ya da ağırlık kaldırma gibi fiziki aktivitelerin yüksek tansiyon hastaları için kullanılan ilaçlar kadar etkili olduğu sonucuna varıldı. Hareketsiz yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları gibi sebeplerden meydana gelen ve hipertansiyon olarak da bilinen …

Dr. Alpaslan Gençay, “egzersiz yaşamı uzatmasa da kalitesini arttırır” dedi. Bireylerin 30 yaşından itibaren her 10 yılda yüzde 10 oranında fiziksel aktivitelerini kaybedecekleri bildirildi. Kahramanmaraş Sütçü İmam Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu araştırma görevlisi Dr. Alpaslan Gençay, yaşlanmayı, insan yaşamı boyunca vücut yapısının derece değişime uğradığı normal bir biyolojik süreç olarak tanımladı. 30 yaşlarında …

Egzersiz yapmadan 1 saat önce içilen kahve, daha uzun spor yapmayı sağlıyor. Toplumların, özellikle de Türk insanın vazgeçilmez içeceği kahvenin, uzun süre spor yapmayı sağladığı açıklandı. Egzersiz yapmadan 1 saat önce içilen kahvenin, daha uzun süre spor yapma olanağı sağladığı bildirildi. Kahvenin, egzersiz sırasında kasların tükettiği glikojen miktarını azaltarak, daha uzun süre egzersiz yapmaya yardımcı …

Hareketli bir hayat yaşamanın, düzenli egzersiz yapmanın, sadece sağlıklı ve zinde bir vücut elde etmeye yaramadığı, aynı zamanda kanser riskini de azalttığı açıklandı. West Texas A&M; University ve Cooper Institute of Dallas’ın ortak olarak gerçekleştirdiği araştırmada yaşları 30 ile 87 arasında değişen 25,892 erkek katılımcı yer aldı. 10 yıl süresince gözlenen katılımcılardan 133’ünün bu süre …

Kilo sorununun pek çok nedeni ve farklı çözüm yolları var. Vazgeçilmez çözümler ise aktivite (egzersiz) ve beslenme yanlışlarından vazgeçip boğazdan birazcık kesinti yapmak! Yiyecek ve içeceklerle bedenlerimize giren kalorileri yakmak zorundayız. Yakmazsak yanıyoruz! Zira kalori yakmamız sadece kilo vermemizi ve sağlıklı kiloda kalmamızı değil, sağlığımızı korumamızın da olmazsa olmazı. Egzersiz ve doğru bir beslenme tarzının, …