Etiketindeki yazılar

Demir


Yanlış Diyet Kansız Bırakıyor: Demir Eksikliği Anemisi

Devamını Oku

İşte Magnezyum Ve Demir Zengini Gıdalar

Devamını Oku

Toplumda yüzde 20-30 yaygınlıkla en sık görülen kansızlık tipi olan demir eksikliği anemisine dikkati çeken uzmanlar, yetersiz beslenmenin yanı sıra yanlış diyet uygulamalarının da hastalığa neden olabileceği uyarısında bulundu. İzmir Tepecik Eğitim ve Araştırma Hastanesi Hemotoloji Kliniği Sorumlusu Uzman Dr. Cengiz Ceylan, vücuda oksijen sağlayan demir maddesinin alyuvarlarda olmamasından kaynaklanan bir tür kansızlık olan demir …

Yanlış beslenme sonucu ortaya çıkan vitamin ve mineral eksikliği, birçok sorunu beraberinde getiriyor. Peki beslenmede nelere dikkat etmeli? İşte magnezyum ve demir zengini gıdalar… Vitamin ve minerallerin vücudun kendi yapamadığı, besinlerle veya değişik preparatlar şeklinde dışarıda alındığını ifade eden uzmanlar, eksikliğinde ise bazı değişik sorunların ortaya çıkabileceğini ifade etti. Çeşitli vitaminlerin nasıl sorunlar ortaya çıkaracağını aktaran …

Günlük ihtiyaç: 1 – 10 yaş: 10 miligram (mg) Erkekler: 11 – 18 yaş arası: 12 mg 19 yaş ve üstü: 10 mg Kadınlar: 11 – 50 yaş: 15 mg 51 yaş ve üstü: 10 mg Niçin ihtiyacımız var: Sağlıklı alyuvarların önemli bir bölümünü oluştururlar,hücrelere oksijen getirilmesine yardımcı olurlar. Fazlası riskli olabilir Yüksek dozda alınan …

Kaliteli yaşamak, sorunsuz bir hayat sürmek için hücrelerimizin demir ihtiyacını aksatmadan karşılamak zorundayız. Ne var ki özellikle genç kız ve kadınlarımız arasında demir noksanlığı ve buna bağlı anemi çok yaygın. Üstelik çoğu bunun ya farkında değil ya da ciddiye almıyor. Sağlığımızın bozulmaması için yeteri kadar demiri bedenimize kazandırmak, hücrelerimizin demir ihtiyacını aksatmadan karşılamak zorundayız. Kaliteli …

Kış aylarında pekmez yemenin vücudun ısı dengesini sağlamaya yardımcı olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Sarptaş Büyükince, pekmezin faydalarını ve nasıl saklanması gerektiğini anlattı. Pekmez doğru oranda tüketildiğinde iyi bir enerji kaynağı, içeriğindeki demir ve kalsiyum nedeniyle kemik gelişimini destekleyici ve kansızlığı giderici bir besin. “Soğuk havalarda tüketildiğinde vücudun ısı dengesini sağlıyor, antioksidan içeriği ile de …

Organları hücre hasarına karşı koruyan kiraz, C, A, K vitaminleri ile fosfor, demir ve kalsiyum gibi mineraller bakımından da iyi bir kaynak. Sindirim sorunu yaşayanlara kiraz tüketmelerini öneren uzmanlar, diğer yararlarını şöyle sıraladı. Yaz mevsiminin sevilen meyvelerinden kiraz, tam bir şifa deposu çıktı. Sağlığa birçok faydası olan kiraz afrodizyak etkisiyle de cinsel sorun yaşayanların yüzünü …