Selülit Diyeti


Sıradan diyetlerle yok edilmesi oldukça güç olan selülitler, ancak dikkatli, özel bir beslenme ve spor desteğiyle azaltılabilir.

Selülitlerinden şikatçi olan ve bir an önce düzgün, pürüzsüz bir tene sahip olmak isteyen kişiler için hazırlanmış olan “Selülit diyeti“, mayo mevsiminde imdadınıza yetişiyor. Diyet listesini doğru bir şekilde uygulamanız ve beraberinde spor yapmanız tavsiye ediliyor.

Sadece diyet, selülitlerinizin azalmasına yardımcı olacak, ancak beraberinde yapacağınız bisiklet, koşu, yürüyüş, yüzme gibi sporlarla etkisini ikiye hatta üçe çıkartacaktır.

Vücudunuzdaki selülit tabakasının yoğunluğuna bağlı olarak diyeti istediğiniz süre kadar uygulamakta serbestsiniz. Ancak başlangıç seviyesindeki selülitler için bu diyeti 2 hafta uygulamanız yeterli olacaktır. Diyet süresince günde 2 litre su içmeniz gerekiyor.

İçeceğiniz suyun oda sıcaklığında olmasına dikkat etmeniz ve çok soğuk olmamasına özen göstermeniz gerekiyor.

Selülit Diyeti
Kahvaltı
  • 1 şişe diyet soda, 1/2 limonun suyu ve 1/2 greyfurtun suyu (Karıştırılarak içilecek)
  • 1 dilim diyet kepek ekmek
  • 1 tatlı kaşığı marmelat
Öğleye doğru
  • 1 dilim kavun
Öğle
  • 1 büyük kase yeşil salata
  • 1 kase light yoğurt
  • 2 adet et köfte (ızgarada pişmiş olacak)
  • 1 şişe suni tatlandırıcılı diyet soda (1/2 limonun suyu ile birlikte)
Akşam üzeri
  • 1 kase çilek
Akşam
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli (150 gr)
  • 100 gr ızgara hindi eti
  • 1 ufak kase pirinç lapası (1 çay kaşığı zeytin yağı ve az tuz içerecek)
  • 1 şişe diyet soda, 1/2 limonun suyu ve 1/2 greyfurtun suyu (Karıştırılarak içilecek)
  • 1/2 kase çilekli dondurma
Uyku saatinden 1 – 2 saat önce
  • 1 adet yeşil elma
Acıktıkça
  • Su
  • Diyet soda (Sade ya da suni tatlandırıcılı)
  • Kahve ya da çay (şekersiz)

OKU:   GAPS Diyeti Nedir?
Önceki Kahve İçin, Daha Fazla Spor Yapın
Sonraki Dans Ederek Forma Girin