Koronavirüs’e Karşı Nasıl Hazırlanılır?

Devamını Oku

IF (Intermittent Fasting) Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Devamını Oku

Yeni Araştırma: Egzersiz Yapmak Yüksek Kan Basıncını Düşürmede İlaçlar Kadar Etkili

Devamını Oku

Depresyon sadece mutluluk ve huzurun değil, sağlığımızın da mühim düşmanlarından biri. Depresyon kalbi hasta ediyor, beyni unutkan yapıyor, bağışıklığı baskılıyor, bedeni yorgun, halsiz, bitkin bırakıyor. Kısacası olabildiğince erken dönemde tanınması, süratle el konulup çözümlenmesi gereken bir problem. Son yıllarda ciddi bir yaygınlık gösterdiği de herkesin malumu. “Peki, işaretleri neler?” diyorsanız aşağıdaki kutuda 10 maddede özetledik. …

35 yaşındaki Zach Moore günde iki litre kola, üç paket sigara içiyordu. Giderek kilo alan adama obezite teşhisi konuldu. 18 ay içerisinde kilosunun 3’te 2’sini verdi. 208 kilo ağırlığındaki adam mide küçültme ameliyatının (gastric bypass) ardından 18 ay içerisinde 133 kilo verdi. 200 kiloyu geçtiği zamanlarda yürümekte ve nefes almakta zorlanıyordu. Çocuğunun büyüdüğünü görememekten korkmaya başladı. …

1- Pozitif düşünün. 2- Olumsuz değil, olumlu yaklaşın. 3- “Bu da geçer” demeyi öğrenin. 4- Bardağın boş değil dolu yanını görün. 5- Yetinmeyi bilip “az çoktur” deyin. 6- İyi uyuyun. 7- Doğal destekler kullanın. 8- Sigara ve alkolden uzak durun. 9- Kaliteli protein (yumurta, balık, yoğurt) yiyin. 10- Doğru yağları (zeytinyağı, tereyağı) ve karbonhidratları (bakliyat, …

Kazandibine kim hayır der? Ya da muhallebiye? Hele efsane bir profiterolü kim kaçırmak ister? Çay şekersiz içilir mi hiç? İşte şeker bizde böyle önüne geçilmez bir istek yaratıyor. Şekeri aldıkça daha çok istiyor ve yedikçe kendimizi iyi hissediyoruz. Sonrasında ‘Keşke yemeseydim’ demeyi de ihmal etmiyoruz. Peki ya şeker yemeseydik? Ne olurdu? İlk başta cildimiz daha …

Son zamanların popüler içeceklerinden smoothie besleyici ve doyurucu olaması ile biliniyor. Haberimizden 5 farklı smoothie tarifine ve kalorisine ulaşabilirsiniz. İşte sağlıklı ve yağ yakıcı smoothie tarifi ve kalorisi… Çeşitli gıdaları birleştirerek besleyici ve sağlıklı bir içecek olan smoothie evde yapmak çok kolay. Sizler ile paylaştığımız 5 smoothie tarifi ile yağ yakıcı özelliğe sahip içeceğinizi kısa …

Sağlık Bakanlığı Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması’na göre, Türkiye’de her 100 erkekten 20.5’i, her 100 kadından da 41’i obez. Yani obezite kadınlarda erkeklere göre 2 kat daha yüksek. Toplamda fazla kiloluların oranı % 34.6, fazla kilolu ve şişmanların oranı % 64.9. Çok şişman olanların oranı ise % 2.9. Haberin detayları şöyle: 1. DOĞU KARADENİZ Obezite sıklığı …

Hava sıcaklıklarının artması ile birlikte pek çok insan, kışın rehavetinden kurtulup kilo verme telaşına girdi. Kimileri kendisine uygun olduğunu düşündüğü bir diyete başlıyor, kimileri de sağlıklı olduğunu düşündüğü yiyeceklerden tüketerek fazla yağlarından kurtulmaya çalışıyor. Ancak bazı besinler var ki hem vücuda sağlık katıyor hem de doğru miktarlarda tüketildiğinde yağ yakımına yardımcı oluyor. Dyt. Aslıhan Altuntaş, …

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, bademin sağlıklı beslenmedeki yerini sıraladı. Peki günde en fazla kaç badem yemek gerekiyor, çiğ badem mi kavrulmuş badem mi daha sağlıklı? Badem, içeriğinde bulunan tekli doymamış yağ asitleri, lif, antioksidanlar ve magnezyum, kalsiyum gibi minerallerle sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası. Ara öğünlerde tüketildiğinde kan şekerini de dengeleyen bademin, …

Kilo sorunu da obezite de mühim problemler. Sadece metabolik değil, fiziksel ve psikolojik sağlığımız için ikisi de önemli. Üstelik bahar geldi, yaz da kapıda. Yani işin bir de kozmetik boyutu var! İsterseniz gelin bu tatsız soruna ‘toplu bir giriş’ yapalım, ‘KİLO ANAYASASI’na şöyle bir bakalım. Buyurun… SABAH GÜÇLÜ AKŞAM HAFİF – Metabolik, hormonal ya da …

2004 yılından beri Çevre Çalışma Grubu tarafından her yıl açıklanan ‘Kirli Düzine’ listesi 2018 verileri açıklandı. Listede yer alan 2018 yılının en kirli yiyecekleri sizleri çok şaşırtacak. İşte 2018 yılının en kirli yiyecekleri… Çevre çalışma grubunun her yıl açıkladığı ‘kirli düzine’ listesi açıklandı. Açıklanan verilere göre 2018 yılının en kirli yiyecekleri günlük hayatta sıklıkla kullandığımız …