Koronavirüs’e Karşı Nasıl Hazırlanılır?

Devamını Oku

IF (Intermittent Fasting) Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Devamını Oku

Yeni Araştırma: Egzersiz Yapmak Yüksek Kan Basıncını Düşürmede İlaçlar Kadar Etkili

Devamını Oku

Koronavirüs vakaları tüm dünyada hızla artmaya devam ediyor. Bazı temel adımları uygulayarak, riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir ve içinde yaşadığınız toplumu ve çevrenizdeki insanları korumak için üzerinize düşeni yapabilirsiniz. İşte yapabilecekleriniz: Ellerinizi temiz tutun ve hasta insanlardan uzak durun. Zaten enfekte olmadıkça, yüz maskeleri size yardımcı olmayacaktır. Maskeler, virüs taşıyanların başkalarına bulaştırmaması için daha çok kullanılmaktadır. …

Intermittent fasting ‘aralıklı oruç’ anlamına gelir. Son zamanlarda popüler hale gelen IF (aralıklı oruç) diyetinin kilo kaybına neden olduğu, metabolik sağlığı iyileştirdiği ve hatta ömrü uzattığı iddia ediliyor. Peki, IF (aralıklı oruç) diyeti nedir? IF (aralıklı oruç) diyeti nasıl yapılır? Oruç diyeti olarak bilinen Intermittent Fasting diyeti yöntemi çok eski dönemlerden beri kullanılan bir diyet metodudur. Aslında tüm …

Egzersiz yapmanın yüksek tansiyonu düşürmede en az ilaçlar kadar etkili olduğu ortaya çıktı. London School of Economics (LSE) tarafından yapılan araştırmada yürüyüş, yüzme ya da ağırlık kaldırma gibi fiziki aktivitelerin yüksek tansiyon hastaları için kullanılan ilaçlar kadar etkili olduğu sonucuna varıldı. Hareketsiz yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları gibi sebeplerden meydana gelen ve hipertansiyon olarak da bilinen …

Kapsaisin açısından zengin sebzeleri tüketen kişilerin kalp krizi ve felç riski yüzde 40 azalıyor ama uzmanlar nedenini bilmiyor Bilim insanları acı biber tüketimini, ölümcül kalp krizi riskindeki düşüşle ilişkilendirdi. Baharatların elde edildiği meyveleri haftada en az 4 kez tüketen kişilerin kalp krizinden ölme riskinin yüzde 40 azaldığı keşfedildi. Uzmanlara göre bu kişilerin diğer tüm nedenlere …

5 Aralık Dünya Türk Kahvesi Günü nedeniyle Türkiye genelinde yapılan araştırmadan dikkat çekici sonuçlar çıktı. Kahve Dünyası, 5 Aralık Dünya Türk Kahvesi nedeniyle bir araştırma yayımladı. Türkiye’nin yedi bölgesini de kapsayan araştırma için, nüfusun en kalabalık olduğu ilk 26 ilde, 18 yaş ve üzeri 1615 kişiyle görüşme yapıldı. Katılımcıların en çok tercih ettiği kahve çeşidi …

Acı tüketenlerin tatlı tüketenlere göre daha sert ahlaki yargılamalar yapabildiğine, uyumlu kişilerinse tatlıyı daha çok sevdiklerine dair bilimsel çalışmalar var. Ayrıca baharatlı yiyecek sevenlerin heyecan arayan kişiler olabileceği de saptanmış. Acı tüketenlerin değer yargılarının daha katı, tatlı tüketenlerin ise uyumluluk düzeyinin yüksek olabileceği, bilimsel çalışmalarla ortaya konuldu. Bilimsel çalışmalar, yemek tercihlerinin kişinin karakterini ve olaylar …

İkinci beyin olarak nitelendirilen bağırsaklardaki sorunlar, metabolik rahatsızlıklardan psikolojik hastalıklara kadar etki gösteriyor. Peki bu sistemi nasıl koruyabiliriz? Toksinleri Engelliyor GAPS diyeti olarak bilinen diyetin ise sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasını sağlıyor. Sızıntılı bağırsak sendromu yani ‘bağırsaklardaki en önemli sindirim sorunu, “leaky gut syndrome” yani sızıntılı bağırsak sendromudur. Bu tabloda, ince bağırsak duvarında hasar ve …

Son olarak kilo veren ünlüler kervanına 5 ayda 28 kilo veren Şahan Gökbakar katıldı. Son zamanlarda verdiği kilolarla dikkat çeken oyuncu Şahan Gökbakar, geçen kasım ayından itibaren ketojenik diyet uyguladığını söyleyerek nasıl zayıfladığını sosyal medyadan açıkladı. 5 ayda 28 kilo verdiğini söyleyen Gökbakar, şu ifadeleri kullandı: “Son dönemlerde en çok duyduğum şey; ‘zayıflamışsınız’ ve beraberinde …

Gaps Diyeti İle Zayıflayan Berna Laçin, Diyetini Şöyle Anlattı… “1.5 sene evvel… Gaps diyeti‘nden yeni çıkmışım… Bir baktım da şu an böyle değilim. Diyet vs bana göre değil ve deli gibi de yer hiçbir zaman da aşırı kilo almam, babamın genleri sağolsun. Ama şu bir gerçek ki Gaps diyeti sayesinde beni mahveden sebepsiz vücut ağrılarından …

Çok az insan sadece meyve suyu tüketmenin özellikle üzüm suyu diyetinin harika bir diyet olabileceğini ve zekice kilo vermeye yardımcı olduğunu biliyor. Üzüm Suyu Yararlı Bir Diyet Ne Yapar? Üzüm suyunun tüketilmesi sağlıklıdır ve kilo atmaya gelince kazançlı bir kaynak olmuştur. Üzüm suyu diyeti, antik çağlardan beri var olmuştur ve parlayan sonuçlar göstermiştir. Sağlıklı olmasının …