Folik Asit Nedir? Folat Ne İşe Yarar? Folik Asit Kilo Aldırır mı?


Özellikle hamile kadınların hamileliğin ilk haftalarında, hamileliği düşünen kadınların ve çocukların; kan yapımında, yeni hücre oluşmasında ve hücrelerin yaşamına devam etmesinde aynı zamanda DNA ve RNA üretiminde etkisi çok büyük olduğu için kullanmaları gerekir. Folik asit diğer ismiyle folat nedir? Folik asit kilo aldırır mı? Folik asit ne işe yarar? İşte ayrıntılar…

Folik asit vücutta depolanma gibi bir riski olmadığı için düzenli alınması gerekir. Folik asit nedir ve ne işe yarar? İşte anne adayları, çocuğu olan anneler ve hamile kalmayı düşünen kadınlar için yararlı olacağını düşündüğümüz haberimiz…

FOLİK ASİT NEDİR, NE İŞE YARAR?

Folik asit, B vitamini ailesinin bir üyesidir ve folat ya da B9 vitamini olarak bilinir. Folat kan yapımında, yeni hücre oluşmasında ve hücrelerin yaşamına devam etmesinde aynı zamanda DNA ve RNA üretiminde kullanılmakta olan bir vitamindir. Bunlara ek olarak damarların sertliğine neden olan homosisteinin normal değerlerde kalmasını sağlayarak; kalp krizi, bunama ve felç risklerini azaltır.

FOLİK ASİT (FOLAT) EKSİKLİĞİ NASIL ANLAŞILIR?

Vücutta yeterli miktarda folik asit bulunmadığında kansızlık, unutkanlık, aşırı yorgunluk, baş dönmesi, nefes darlığı gibi belirtiler görülebilir. Bu belirtiler diğer bir B grubu vitamini olan B12 eksikliğinde de görülebileceğinden, bir uzmana danışmanız folik asit eksikliğinin tespit edilebilmesi için önemlidir. Bunların dışında da görülebilecek belirtiler ise,

– Bağışıklık sisteminin zayıflaması, sık sık hasta olmak
– Kilo kaybı
– Çabuk üşüme
– Depresyon
– Ağız içinde pamukçuk
– Dilde şime
– İştahsızlık
– Erken saç beyazlaması
– Kronik yorgunluk
– Sinir, asbiyet ve çabuk öfkelenme
– Cinsel isteksizlik
– Kabızlık
– Dudakların kuruması ve çatlaması

FOLİK ASİDİN YAN ETKİLERİ NELERDİR?

Doğal yollardan alınan folik asit ile ilgili bir yan etki söz konusu değildir. Folik asit yan etkileri, dışarıdan takviye ile alınması durumunda ya da doz aşımı sonucu ortaya çıkabilir. İşte olası yan etkiler:

– Kas kasılmaları ve kas krampları
– Karın kasılmaları ve karın krampları
– Ateş nöbetleri
– Uyku bozukluğu
– İshal
– Sinirlilik hali
– Bilinç bulanıklığı
– Duygu durum değişiklikleri ve ruhsal bozukluklar
– Aniden ortaya çıkan hırıltılı şekilde nefes alma
– Zor nefes alma
– Yüzde, dudaklarda ve göz kapaklarında şişme
– Deride döküntü ve bütün vücutta kaşıntı, kızarıklık
– Alerjik reaksiyon başlangıcı
– Uyku düzeninin bozulması ve değişimler
– Bunalıma girme
– Mide bulantısı
– Kusma
– İştah kaybı
– Karında gaz sıkışması ve şişkinlik
– Dilde ve ağızda uyuşma
– Hapşırık
– Hiperaktivite
– Konsatrasyon bozukluğu

Yukarıda sıralanan yan etkilerden herhangi biri ya da birileri fark edildiğinde derhal bir hekime başvurulmalıdır. Ayrıca bu yan etkilerin herkeste ortaya çıkması gibi bir durum söz konusu değildir.

Önceki Tatlısız Yapamayanlara Danimarkalı Bilim İnsanlarından İyi Haber
Sonraki 2018’in En Kirli Yiyecekleri Açıklandı