Jennifer Aniston Diyeti İle Haftada 2 Kilo


Fit formu ile ünlü yıldızlardan biri olan oyuncu Jennifer Aniston, formunu yaşam tarzı haline getirdiği beslenme şekline ve yogaya borçlu olduğunu her zaman dile getiriyor.

İşte zayıflamak isteyenlerin yapabileceği Jennifer Aniston’un diyeti…

Jennifer Aniston’un vücut ölçüleri

Boy: 1.65
Kilo: 52

Diyet ne vaat ediyor?

1 haftada 2 kilo

Prensip: Yunanlı Doktor Fedon Alexander Lendberg, bu diyeti bulan kişi. Glisemik indeks çok önemli ve diyetten çok bir sağlık kürü gibi.

İyi yanı: Çok sağlıklı ve evde tatil havası yaratıyor.

Zor yanı: Beslenme alışkanlıklarına bağlı olanlar, yeni yiyecekler denemek istemeyenler zorlanabilirler.

Sağlıklı mı? Yunanlılar, özellikle Giritliler, diğer Avrupalılara göre ortalama 10 yıl daha fazla yaşıyor. Bunun nedeni de zeytinyağı, taze tutulmuş balık, sebze baharatlar… 48 yaşındaki Jennifer Aniston bu diyeti zaman zaman uyguluyor. Besinlerin yüzde 40’ını karbonhidrat (hamur işi, patates) yüzde 30’unu protein (balık, et) ve yüzde 30’unu iyi yağlar (zeytinyağı) oluşturuyor. Böylece vücuttaki insülin oranı sabit kalıyor, bağışıklık sistemi güçleniyor. Önemli olan öğün aralarının 5 saati geçmemesi.

Aniston’un Beslenme Planı

Sabah: Çilek ve yoğurt

Öğlen: Koyun peynirli salata

Akşam: Güveçte sebze – tavuk

İpuçları

1 bardak kola 138 kalori

1 bardak elma suyu 50 kalori

Küçük Lokmalar

Jennifer Aniston donut yemeğe çok düşkün. Hatta arada bir canı istediği zaman bir tane alıyor.

Yoga Yapıyor

Yıllardır düzenli yoga yaptığını her fisatta dile getiriyor. Son zamanlarda bir çeşit dövüş sanatı olan yoga ve meditasyon ile birleştirilen Budokon adlı sporu yaptığı da söyleniyor. Yoga’nın Ashtanga dahil birkaç türüyle ilgilendiği de biliniyor.

İlgili:  Düşes Kate Middleton'un Çiğ Diyeti
Önceki Myoterapi Masajı
Sonraki Yeni Bir Tehdit: Ruhsal Obezite!