Haftanın Meyvesi: Muz


Yediğimiz meyveleri mevsime göre seçmek önemlidir. Meyveleri yetiştikleri dönemde yani en doğru zamanda tüketmek onlardan daha çok fayda sağlamamıza yarar.

Müz, doğanın bize sunduğu en güzel yiyeceklerden birisidir. Protein, sodyum, potasyum, magnezyum, A, E, K ve C gibi faydalı vitaminler içerir. Kanserle mücadelede metabolizmaya ve sindirime yardımcı olur, cilt sağlığına katkıda bulunur. Günde ortalama bir muz tüketimi, yakalanabileceğiniz birçok hastalıktan korunmanıza yardımcı olur.

Bir orta boy muz:

  • 102 kalori
  • Günlük C vitamini miktarının yüzde 17’si
  • 3 gr lif
  • 27 gram karbonhidrat
  • 14 gr şeker
  • 1 gram protein içerir.

Muzlar doğal olarak yağ, kolesterol ve sodyum içermez.

OKU:   Kirazın Bilinmeyen 10 Faydası
Önceki Canan Karatay'ı Niye Çok Seviyoruz?
Sonraki Kahve İle Kenevir Arasında Bir Bağlantı Olabilir mi?