Biraz Hareket


Bir step seansı sadece yorulmaya ve deşarj olmaya yarar. Yağları yakmak için daha uzun süreli ve dengeli sporların yapılması gerekir

İşte yıllardır öğle yemeklerinizi salatayla geçiriyorsunuz ancak bir kilo veremediniz. Üstelik hafif kilo aldığınız bile söylenebilir. Protein eksikliğinden zayıflayan kaslarınızın yerini yağlar almaya başladı.

Çözümü ise çok basit… Biraz kaslanmak ve yağlarınızı yakmak için hareket etmek.

Bir step seansı sadece su atmanıza ve kafanızı boşalmanıza yarar. Yağlarınızı yakmak ve kaslanmak için yüzme ya da yürüyüş gibi daha uzun süreli ve dengelisporlar yapılması gerekir. Böylece metabolizma enerjiye ihtiyaç duyacak ve yağları yakmaya başlar.

Ancak dikkat edilecek noktalandan biri de spor yaparken mideniz boş olmalısıdır. Aksi takdirde organizmanız yağları değil vücudunuzdaki şekeri yakacaktır.

Yürüyüş sırasında organizma 40 dakkadan sonra yağ yakmaya başladığından dolayı haftada 6 gün 30 dakika yürümektense, 3 gün 60 dakika yürümek gerekmektedir.

OKU:   Karın Kasları Mutfakta Yapılır, Spor Salonlarında Değil
Önceki Sarmısak Çayı Diyeti
Sonraki İnsülin Direncinde Mükemmel Başarı İçin Üçlü Formül