Smoothie Nasıl Yapılır? 5 Sağlıklı ve Yağ Yakıcı Smoothie Tarifi Ve Kalorisi


Son zamanların popüler içeceklerinden smoothie besleyici ve doyurucu olaması ile biliniyor. Haberimizden 5 farklı smoothie tarifine ve kalorisine ulaşabilirsiniz. İşte sağlıklı ve yağ yakıcı smoothie tarifi ve kalorisi…

Çeşitli gıdaları birleştirerek besleyici ve sağlıklı bir içecek olan smoothie evde yapmak çok kolay. Sizler ile paylaştığımız 5 smoothie tarifi ile yağ yakıcı özelliğe sahip içeceğinizi kısa sürede hazırlayabilirsiniz. Peki smoothie nasıl yapılır? Kaç kalori? İşte lezzetli ve sağlıklı smoothie tarifleri ve kalorileri…

SMOOTHİE TARİFLERİ

KAVUNLU NANELİ SMOTTHİE

Malzemeler:

Yarım kap buz

Yarım bardak su

Yarım kabuğu soyulmuş limon

3/4 bardak doğranmış tatlı kavun

2 kuru incir

3 taze nane yaprağı

Yapılışı:

Bütün malzemeleri kıvama gelene kadar çırpın.

Kalorisi:

Kavunlu naneli 100 gr smoothie 92 kaloridir.

KARPUZLU ÇİLEKLİ SMOOTHİE

Malzemeler:

1 kap donmuş ve doğranmış karpuz

Yarım kap doğranmış salatalık

Yarım kap çilek

Yarım kap kefir

4 adet taze nane yaprağı

Yapılışı:

Bütün malzemeleri kıvama gelene kadar çırpın.

Kalorisi:

Karpuzlu çilekli 100 gr smoothie 79 kaloridir.

BALKABAĞI SMOOTHİE TARİFİ

Malzemeler:

Yarım bardak buz

1 bardak badem sütü

Yarım bardak balkabağı püresi

1/8 çay kaşığı tarçın

1 çay kaşığı vanilya ekstresi

1 tutam muskat

Yapılışı:

Bütün malzemeleri kıvama gelene kadar çırpın

YEŞİL SMOOTHİE

Malzemeler:

1/2 ölçü buz

3/4 bardak hindistan cevizi suyu

1/4 bardak çimen suyu

Yarım avokado

1 kap ıspanak

1/4 salatalık

1/4 çay kaşığı kırmızı biber

Yapılışı:

Bütün malzemeleri kıvama gelene kadar çırpın.

PANCARLI ÇİLEKLİ SMOOTHİE

Malzemeler:

Yarım bardak buz

1 bardak pirinç sütü

1 adet orta boy pancar

1 kap çilek

Yapılışı:

Bütün malzemeleri kıvama gelene kadar çırpın.

İlgili:  Baharatlı Tuna Salatası
Önceki Türk Kadını Avrupa'nın En Şişmanı!
Sonraki Şeker Kullanmayı Bırakırsanız Neler Olur?