Şok Diyet: 3 Günde 5 kilo Kilo Ver Diyeti


Baharın ara ara kendini göstermeye başladığı şu günlerde, daha hafif giyinmeye de az kalmışken, bir kaç kilo vermek isteyen ve bunun için beklemek istemeyen sabırsızlar için, hızlı kilo verdiren şok diyetler imdada yetişiyor.

Şok diyetler, adından da anlaşılacağı üzere, vücudu nerdeyse aç bırakarak şok etkisi yaratmayı amaçlar. Bütün şok diyetlerin ortak özelliği, en yüksek oranda kalori alımını kısıtlayarak kilo vermeyi sağlamaktır. Şok diyetlerde sonuca ulaşmak istiyorsanız, günde sadece 500 ila 1000 kalori arasında bir enerjiyle beslenirsiniz.

Genelde uzun süren diyet programlarının en olumsuz etkisi vücudun zayıflamaya karşı gösterdiği yüksek dirençtir. Vücudumuz bu kilo vermeme direncini açlıktan ölme riski taşıdığını hissettiği zaman gösterir. Şok diyet programlarında ise durum çok farklı bir hal alıyor. Şok diyetlerde metabolizma bir direnç göstermeye kalkmadan adı gibi şok diyet uygulayarak kolayca zayıflatıyor.

*Şok diyetleri ne olursa olsun doktorunuza danışmadan uygulamamanız gerektiğini hatırlatalım.

İşte şok diyet listeleri…

3 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN ŞOK DİYET

Kahvaltıdan önce mutlaka 2 bardak su için!

Kahvaltı

• 30 gram yağsız beyaz peynir
• 1 bardak şekersiz çay
• Yağsız sirkeli mevsim salata (Bol yeşillikli ve yağsız)
• 1 dilim kepekli ekmek

Ara öğün

• 1 tane orta boy yeşil elma
• Yarım kâse kaymaksız köy yoğurdu

Öğle Yemeği

• Lahana, ıspanak tere gibi sebzelerden yapılmış çorba
• Yarım porsiyon balık eti
• Yağsız sirkeli mevsim salata
• 1 yeşil elma ya da yarım greyfurt

kindi

• Diyet kraker

Akşam

• 1 kase sebze çorbası
• 1 kâse yağsız sirkeli mevsim salata
• 5 tane şeker oranı az meyve

Uykudan Önce

• 200 gram yağsız köy yoğurdu ya da yağsız süt

OKU:   1 Haftalık Hepobur Beslenme Örnek Diyet Listesi
Önceki 1 Haftada 8 Kilo Verdiren Diyet
Sonraki Hızla Zayıflatan Şok Diyet Listesi