Kategorideki yayınlar

DOKTOR DİYOR Kİ


Dr. Mehmet Öz Cevapladı: Kalp Gerçekten Kırılır mı?

Devamını Oku

Trigliseridiniz Yüksekse Dikkat

Devamını Oku

28 Günde Karbonhidrat Bağımlılığınızdan Kurtulun

Devamını Oku

Kalp gerçekten kırılır mı, kalbimizle mi beynimizle mi karar vermeliyiz, kötü insanlara neden ‘kalpsiz’ deriz? Tüm Üstün Zekalılar Derneği’nin (TÜZDER) düzenlediği, 6. Dahiler ve Üstün Zekalılar Günü’ne katılan Dr. Mehmet Öz, soruları yanıtladı. Kalp sağlığı ile ilgili bilgiler veren Dr. Mehmet Öz, kalp kırılması ve kalpsizlik gibi kavramların bilimsel açıklamalarını yaptı. ABD Başkanı Donald Trump’ın …

1.9k

Araştırmalar gösteriyor ki, mitokondri sayısını artırmanın tek bir yolu var: Hareket. Şu bilgiyi çoğumuz öğrendik: Mitokondriler hücrelerimizin enerji üretim merkezleri. Her hücredeki mitokondri miktarı ise aynı değil. Mitokondri sayısı 100 olan hücreler olduğu gibi, 2 bin olan hücreler de var. Sadece 100 mitokondri içeren hücre tek silindirli ise, diğeri 20 silindirli bir motor gibi. Nedeni …

1.8k

Depresyon sadece mutluluk ve huzurun değil, sağlığımızın da mühim düşmanlarından biri. Depresyon kalbi hasta ediyor, beyni unutkan yapıyor, bağışıklığı baskılıyor, bedeni yorgun, halsiz, bitkin bırakıyor. Kısacası olabildiğince erken dönemde tanınması, süratle el konulup çözümlenmesi gereken bir problem. Son yıllarda ciddi bir yaygınlık gösterdiği de herkesin malumu. “Peki, işaretleri neler?” diyorsanız aşağıdaki kutuda 10 maddede özetledik. …

1.8k

1- Pozitif düşünün. 2- Olumsuz değil, olumlu yaklaşın. 3- “Bu da geçer” demeyi öğrenin. 4- Bardağın boş değil dolu yanını görün. 5- Yetinmeyi bilip “az çoktur” deyin. 6- İyi uyuyun. 7- Doğal destekler kullanın. 8- Sigara ve alkolden uzak durun. 9- Kaliteli protein (yumurta, balık, yoğurt) yiyin. 10- Doğru yağları (zeytinyağı, tereyağı) ve karbonhidratları (bakliyat, …

1.8k

Kilo sorunu da obezite de mühim problemler. Sadece metabolik değil, fiziksel ve psikolojik sağlığımız için ikisi de önemli. Üstelik bahar geldi, yaz da kapıda. Yani işin bir de kozmetik boyutu var! İsterseniz gelin bu tatsız soruna ‘toplu bir giriş’ yapalım, ‘KİLO ANAYASASI’na şöyle bir bakalım. Buyurun… SABAH GÜÇLÜ AKŞAM HAFİF – Metabolik, hormonal ya da …

1.8k

Beyin hassas bir organ. En çok da kötü duygulardan, korku, keder, kaygı, pişmanlıklardan etkileniyor. Bu nedenle ona diğer organlara göre biraz daha fazla itina göstermek, iltifat etmek lazım. Bunun yolu da her şeyden önce ona “sükûnet zamanları” tanımaktan geçiyor. Beyin müthiş bir organ. Son derece kompleks bir yapısı var. Altından kalktığı işlerin ağırlığı ise hiçbir …

1.8k

Bedenimizin biyoritmi, pek çok fonksiyonumuz gibi kan basıncımızı da etkiliyor. Tansiyonumuz geceleri daha düşük, gündüzleri daha yüksek oluyor. Biyoritim, bedenimizin “zaman saati” ve çok da önemli bir konu. Her bedenin kendine göre ufak tefek bazı biyoritmik farklılıkları var. Olmalı da. Ama genelde hepimiz ortak bir “biyoritme” de sahibiz. Bu doğal ritim pek çok fonksiyonumuz gibi kan …

1.8k

Kansızlık yaygın bir sorun. Özellikle 15-45 yaş aralığındaki kadınların mühim, can sıkıcı ve tekrarlayan problemlerinden biri. 15-45 yaş aralığında her ay periyotlarla kaybedilen kanla birlikte önemli miktarda demir de vücudu terk ediyor. Eğer kaybedilen demir beslenmeyle yerine konmazsa çok değil, 3-4 ay içinde demir eksikliği tablosu ortaya çıkıyor. Bu tuzağa en çok da kırmızı etten …

1.8k

Konu beslenme olduğunda tavrım ve tavsiyem hiç değişmez: Bana göre yoğurt, süt ürünlerinin kraliçesidir ve en sağlıklı besinlerden biridir. Yoğurt, bu güzel övgüyü sadece kaliteli proteinleri, dengeli yağ yapısı ve mükemmel karbonhidrat gücü ile hak etmez, onun mükemmel bir “prebiyotik ve probiyotik karışımı” olduğu da bilinmelidir. Kısacası “geleneksel Türk yoğurdu” sıradan bir gıda değil, bir …

1.8k

KIRMIZI MUCİZE İŞE YARIYOR Domates müthiş bir likopen kaynağı. Likopen ise olağanüstü güçlü bir antioksidan, etkili bir kanser önleyici. Likopenden daha çok faydalanmanın yolu ise daha sık ve bol domates yemek ama bu arada domatesten zararlı zirai ilaçları almamanın yolu da her bir domatesi mümkün olduğunca iyice yıkamadan sofraya koymamak. Aklınızda olsun pişmiş domatesteki likopen …

1.8k