Kategorideki yayınlar

YAZARLAR


Dr. Mehmet Öz Cevapladı: Kalp Gerçekten Kırılır mı?

Devamını Oku

Fatih Sultan Mehmet’in Sofrasında Ne Yemekler Vardı, Neler Yerdi?

Devamını Oku

Trigliseridiniz Yüksekse Dikkat

Devamını Oku

Rahmetli annem elinde bir torba ilaçla dolaşırdı. Doktor tavsiyesi sebebiyle: – Yumurta yemezdi… – Kırmızı eti ağzına sürmezdi… – Tereyağı eve sokmazdı… Tehlikeli sinsi düşmanı vardı: Kolesterol! Tetkikler sonucu “kolesterol düştü mü” evde bayram edilirdi; yüksek çıkınca hüzün yaşanırdı! Sonra düşman kolesterolün ikiye ayrıldığı ortaya çıktı: İyi kolesterol ve kötü kolesterol! İyisinin yüksek, kötüsünün düşük çıkması gerekiyordu; yoksa durum …

2.2k

Ketogenicdiet popüler olsa da, bu herkes için değil. Ultra düşük karbonhidrat ve ultra yüksek yağ. Şu anda ilk satırında fad diyet ketogenic diyet genellikle “keto” adlandırılan – kısaca, bu eğilimleri rejimi 2000’lerin Atkins dalgasının daha güncelleştirilmiş bir sürümüdür. Yine de, pek bilinmeyen bu yüksek yağ, düşük karbonhidrat diyetini düşünüyorsanız, önce bilmeniz gereken bazı şeyler vardır. …

1.8k

Kalp gerçekten kırılır mı, kalbimizle mi beynimizle mi karar vermeliyiz, kötü insanlara neden ‘kalpsiz’ deriz? Tüm Üstün Zekalılar Derneği’nin (TÜZDER) düzenlediği, 6. Dahiler ve Üstün Zekalılar Günü’ne katılan Dr. Mehmet Öz, soruları yanıtladı. Kalp sağlığı ile ilgili bilgiler veren Dr. Mehmet Öz, kalp kırılması ve kalpsizlik gibi kavramların bilimsel açıklamalarını yaptı. ABD Başkanı Donald Trump’ın …

1.8k

Genel bakış Amaç: Kişiden kişiye değişebilir, ancak kilo kaybı, kalp sağlığı ve diyabet önleme ve kontrol içerebilir. İddia: Vejetaryen olmak kilogram ve kronik hastalıkları defetmeye yardımcı olabilir. Teori: kilo kaybı destekler ve kalp hastalığı ve diyabet riskini azaltır tamamen sağlıklı menü pişirir. Sıralaması Vejetaryen diyeti En İyi Diyetler arasında #10 olarak sıralanır. 40 diyetler sağlık …

1.8k

Araştırmalar gösteriyor ki, mitokondri sayısını artırmanın tek bir yolu var: Hareket. Şu bilgiyi çoğumuz öğrendik: Mitokondriler hücrelerimizin enerji üretim merkezleri. Her hücredeki mitokondri miktarı ise aynı değil. Mitokondri sayısı 100 olan hücreler olduğu gibi, 2 bin olan hücreler de var. Sadece 100 mitokondri içeren hücre tek silindirli ise, diğeri 20 silindirli bir motor gibi. Nedeni …

1.8k

Depresyon sadece mutluluk ve huzurun değil, sağlığımızın da mühim düşmanlarından biri. Depresyon kalbi hasta ediyor, beyni unutkan yapıyor, bağışıklığı baskılıyor, bedeni yorgun, halsiz, bitkin bırakıyor. Kısacası olabildiğince erken dönemde tanınması, süratle el konulup çözümlenmesi gereken bir problem. Son yıllarda ciddi bir yaygınlık gösterdiği de herkesin malumu. “Peki, işaretleri neler?” diyorsanız aşağıdaki kutuda 10 maddede özetledik. …

1.8k

1- Pozitif düşünün. 2- Olumsuz değil, olumlu yaklaşın. 3- “Bu da geçer” demeyi öğrenin. 4- Bardağın boş değil dolu yanını görün. 5- Yetinmeyi bilip “az çoktur” deyin. 6- İyi uyuyun. 7- Doğal destekler kullanın. 8- Sigara ve alkolden uzak durun. 9- Kaliteli protein (yumurta, balık, yoğurt) yiyin. 10- Doğru yağları (zeytinyağı, tereyağı) ve karbonhidratları (bakliyat, …

1.8k

Kilo sorunu da obezite de mühim problemler. Sadece metabolik değil, fiziksel ve psikolojik sağlığımız için ikisi de önemli. Üstelik bahar geldi, yaz da kapıda. Yani işin bir de kozmetik boyutu var! İsterseniz gelin bu tatsız soruna ‘toplu bir giriş’ yapalım, ‘KİLO ANAYASASI’na şöyle bir bakalım. Buyurun… SABAH GÜÇLÜ AKŞAM HAFİF – Metabolik, hormonal ya da …

1.8k

Özellikle yüksek oranda sebze ve zeytinyağı tüketimi ve ılımlı protein tüketimi ile karakterize edilen ve sağlık yararları sağladığı düşünülen Akdeniz ülkelerinde geleneksel bir diyet. Akdeniz diyeti, zeytinyağı ve kırmızı şarap gibi şeylerin diyetinizde kalmasına izin vermek için çok olumlu bir ilgi gördü. Doymuş yağ, kırmızı et ve süt ürünlerini sınırlarken, meyveler, sebzeler, balıklar, avokado ve …

1.8k

Beyin hassas bir organ. En çok da kötü duygulardan, korku, keder, kaygı, pişmanlıklardan etkileniyor. Bu nedenle ona diğer organlara göre biraz daha fazla itina göstermek, iltifat etmek lazım. Bunun yolu da her şeyden önce ona “sükûnet zamanları” tanımaktan geçiyor. Beyin müthiş bir organ. Son derece kompleks bir yapısı var. Altından kalktığı işlerin ağırlığı ise hiçbir …

1.8k