Kategorideki yayınlar

HAFTANIN DİYETİ


Sarmısak Çayı Diyeti

Devamını Oku

Sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirip kalıcı kilo vermenin 5 önemli kuralı 1- KAHVALTI YAPIN Özellikle çalışan kadınların birçoğu zamansızlık ya da iştahsızlık nedeniyle günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı geçiştiriyorlar. Fakat bu durum metabolizma üzerinde ciddi bir etki yaratıp bir sonraki öğünde daha çok yemek yememize yol açıyor. Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet …

1.8k

Dr. Nowzaradan hastalarına operasyon öncesi ve sonrası olmak üzere özel bir diyet listesi veriyor. Gelin beraber inceleyelim. Fazla kilolar dünyanın her yerinde daha büyük bir sorun haline gelmeye başladı. Günlük hayattaki abur cubur tüketimi artarken, sağlıklı beslenmenin önemi göz ardı ediliyor. Ve insanlar günbegün çok kalorili abur cuburlara bağımlı oluyor. Bu da zaman içerisinde egzersiz …

1.8k

Bahar aylarında yenilenmek ve fazlalıklarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu diyet tam size göre… İşte 1 hafta uygulayabileceğiniz bahar diyet listesi… PAZARTESİ Kahvaltı: 2 dilim keçi peyniri (60 gram) 1 adet haşlanmış yumurta 5 adet siyah veya yeşil zeytin Yağ ilave edilmemiş domates, salatalık, yeşillik 1 ince dilim tam buğday ekmeği (25 gram) Ara Öğün: 1 su …

1.8k

Pek çok hastalıkla savaşta ön sırada yer alan taze sebzelerden “brokoli”, lezzetli ve en az lezzetli olduğu kadar vücudumuz faydalı bir gıda olma özelliğini taşıyor. Hızlı bir şekilde kilo verilmesini sağlayabilen nadir diyetlerden olan “brokoli diyeti”, sadece bir haftada mucizeler yaratmaya yardımcı oluyor. Uygulama süresi 7 gün olan bu diyet sonunda ortalama 4 – 4.5 …

1.8k

Günümüzde diyetler erkekler için olan diyetler, kadınlar için olan diyetler, hastalık diyetleri ve uniseks diyetler olarak bölümlere ayrılıyor. Diyet uzmanlarının erkeklere özel hazırladığı ve “kas yapıcı diyetler“ olarak adlandırılan bu grupta bulunan diyetlerin direkt amacı, erkeklerin vücutlarındaki yağ kütlelerini kas kütlelerine dönüştürmek. ABD’de yayınlanan erkek fitness dergisi Muscle & Fitness Magazine, son sayısında erkeklere özel …

1.8k

Sıradan diyetlerle yok edilmesi oldukça güç olan selülitler, ancak dikkatli, özel bir beslenme ve spor desteğiyle azaltılabilir. Selülitlerinden şikatçi olan ve bir an önce düzgün, pürüzsüz bir tene sahip olmak isteyen kişiler için hazırlanmış olan “Selülit diyeti“, mayo mevsiminde imdadınıza yetişiyor. Diyet listesini doğru bir şekilde uygulamanız ve beraberinde spor yapmanız tavsiye ediliyor. Sadece diyet, …

1.8k

Yediğimiz bazı gıdalar hızla kana karıştığı için vücutta yağ olarak depolanıyor; bu da kilo alımına sebep oluyor. Beyazlar olarak adlandırılan bu gıdaları sadece 21 gün hayatınızdan çıkarttığınızda uzun süreli kilo kaybı sizi bekliyor. Diyet yapmaya başlayınca uzmanların genel tavsiyesi üç beyazdan uzak durulması oluyor. Diyetisyen Melda Demiröz Elmas, şeker, un gibi gıdalardan ömür boyu uzak …

1.8k

Bıktıran, hep aynı yiyeceklerin tüketildiği diyetler, kilo verme sürecini angarya gibi görmenize neden oluyor. Oysa ki ölçülere dikkat ederek, yeri geldiğinde mantı bile yiyerek kilo verebilirsiniz. Gelin Hepobur Diyeti’ni uzmanından öğrenelim… Adını görünce zayıflamanın am aksini çağrıştıran Hepobur Diyeti, aslında temel bir  dayanıyor. Kişinin sıkıntıya girmeden zayıflaması bu diyette esas noktayı oluşturuyor. “Yedirerek zayıflatan diyetisyen” …

1.8k

Sarmısak çayı diyeti, son yıllarda geliştirilmiş en etkili, en hızlı kilo verdiren, insanların kilo verme isteklerini en iyi karşılayan yöntemdir… Sarmısak çayı tarifi: Hazırlanışı çok basit olan bu çayın malzemeleri; 3 parça zencefil, 3-4 diş sarmısak ve limon suyu. Hazırlanışı: 1 litre suda ince ince doğranan ya da rendelenen zencefil, kaynatılır. Su ve zencefil iyice rendelendikten …

1.8k

Bir yılı geride bırakırken fazla kilolarınızı da bırakmaya ne dersiniz? Sadece zayıflamak olarak düşünmeyin; giden kilolar sağlıklı bir yeni yıla sizi daha yakınlaştıracak. sabahları Günümüzde diyet kelimesi anlamını değiştirdi. Eskiden diyetin karşılığı zorunluluk veya stres kelimeleriyle özdeşleşirken, şimdi diyetisyenler kilo verme sürecinde en önemli faktörlerden birinin kortizol hormonu olduğunu söylüyor. Dolayısıyla diyet yapan kişinin ruh …

1.8k