Kategorideki yayınlar

DİYET LİSTELERİ


3 Günde 4,5 Kilo Verdiren Diyet

Devamını Oku

‘Askeri diyet’ adı verilen özel diyet listesi 3 günde 4,5 kilo vermeyi vaat ediyor. Çok popüler bir tarif olan diyet listesinin en düzel yanı ise yalnızca 3 gün sürmesi. Milliyet’in haberine göre; her pazatesi yeniden diyete başlayanlardansanız artık pazartesiyi bile beklemenize gerek kalmayacak. 1.gün Kahvaltı: Bir dilim kızarmış ekmek(kepekli tercih edilmeli), 2 çorba kaşığı fıstık …

1.8k

Dr. Nowzaradan hastalarına operasyon öncesi ve sonrası olmak üzere özel bir diyet listesi veriyor. Gelin beraber inceleyelim. Fazla kilolar dünyanın her yerinde daha büyük bir sorun haline gelmeye başladı. Günlük hayattaki abur cubur tüketimi artarken, sağlıklı beslenmenin önemi göz ardı ediliyor. Ve insanlar günbegün çok kalorili abur cuburlara bağımlı oluyor. Bu da zaman içerisinde egzersiz …

1.8k

Bahar aylarında yenilenmek ve fazlalıklarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu diyet tam size göre… İşte 1 hafta uygulayabileceğiniz bahar diyet listesi… PAZARTESİ Kahvaltı: 2 dilim keçi peyniri (60 gram) 1 adet haşlanmış yumurta 5 adet siyah veya yeşil zeytin Yağ ilave edilmemiş domates, salatalık, yeşillik 1 ince dilim tam buğday ekmeği (25 gram) Ara Öğün: 1 su …

1.8k

Bu diyeti uygularken her sabah kahvaltıdan önce bir bardak az limonlu ılık su içerek metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlayabilirsiniz. Sabah • 1 bardak yeşil çay • 2 tane haşlanmış yumurta • 1 kase bol yeşillikli salata • 2 dilim beyaz peynir Öğle • 1 kase çorba • 1 kase salata • Yarım kase az yağlı …

1.8k

Baharın ara ara kendini göstermeye başladığı şu günlerde, daha hafif giyinmeye de az kalmışken, bir kaç kilo vermek isteyen ve bunun için beklemek istemeyen sabırsızlar için, hızlı kilo verdiren şok diyetler imdada yetişiyor. Şok diyetler, adından da anlaşılacağı üzere, vücudu nerdeyse aç bırakarak şok etkisi yaratmayı amaçlar. Bütün şok diyetlerin ortak özelliği, en yüksek oranda …

2.4k

1. GÜN Sabah • 1 dilim kepek ekmek • 1 dilim yağsız beyaz peynir • 1 fincan çay (şekersiz) Öğle • 2 tane haşlanmış yumurta • Domates, salatalık ve maruldan oluşan bir salata (yağsız) Akşam • 130-150 gram tavuk baget • 1 kase bol yeşillikten oluşan elma sirkeli salata 2. GÜN Sabah • 1 dilim …

2k

Sıradan diyetlerle yok edilmesi oldukça güç olan selülitler, ancak dikkatli, özel bir beslenme ve spor desteğiyle azaltılabilir. Selülitlerinden şikatçi olan ve bir an önce düzgün, pürüzsüz bir tene sahip olmak isteyen kişiler için hazırlanmış olan “Selülit diyeti“, mayo mevsiminde imdadınıza yetişiyor. Diyet listesini doğru bir şekilde uygulamanız ve beraberinde spor yapmanız tavsiye ediliyor. Sadece diyet, …

1.8k

Strese girmeden uygulayabileceğiniz bir haftalık örnek mönü… Pazartesi Kahvaltı: 1 adet tam + istenilen sayıda yumurta beyazıyla yapılmış lor peynirli omlet Maydanoz ve dereotu Ekşi mayalı ekmek Öğle: Balkabağı çorbası Fırında biftek Fırında sebze sote (patlıcan, havuç, renkli biber, kabak) Ara öğün: 1 orta boy armut + yoğurt (toz tarçın ile) Akşam: Kıymalı ıspanak Yoğurt …

1.8k

1 Hafta da yepyeni bir beden! Sabah Haftada 3 gün 4 kaşık müsli 1 çay bardağı süt 1 avuç yaban mersini 2 adet ceviz içi Haftada 2 gün 2 dilim tam buğday ekmeği 2 parmak kalınlığında dil peyniri veya taze kaşar peyniri (2 çorba kaşığı lor peyniri de olabilir) Salatalık Domates Haftada 2 gün 1 …

1.8k

Kilo problemi yaşayan ya da formuna dikkat eden kişilerin en büyük sorunu elbette mükellef bir kahvaltı sofrasında yediklerine dikkat etmek olacaktır. Yumurta kalori bakımından hem ideal hem de tok tutması açısından oldukça önemli gıdaların arasında yer alır. Bu sebeple diyet kahvaltı önerileri arasında yumurtaya mutlak suretle yer verilmelidir. Fırında hazırlayabileceğiniz Tulum peynirli omlet Malzemeler: • …

1.8k