Diyet Yapanlar İçin 5 Motivasyon

Devamını Oku

Dr. Mehmet Öz Cevapladı: Kalp Gerçekten Kırılır mı?

Devamını Oku

Şeker Kullanmayı Bırakırsanız Neler Olur?

Devamını Oku

Diyetisyen Emine Yüzbaşıoğlu, bahar aylarında sağlıklı beslenmenin önemi hakkında bilgilendirirken hem bahar yorgunluğunu önleyici öneriler sıraladı hem de diyet yaparken motive edecek püf noktaları verdi. Bahar aylarına geçiş pek çok insan için mutluluk kaynağı olurken, bahar yorgunluğu olarak adlandırılan adaptasyon süreci yaşam kalitesini düşürebilir. Uyku hali, ağrılar, halsizlik ve depresif ruh hali şikayetleri bahar yorgunluğunun …

1.8k

Kalp gerçekten kırılır mı, kalbimizle mi beynimizle mi karar vermeliyiz, kötü insanlara neden ‘kalpsiz’ deriz? Tüm Üstün Zekalılar Derneği’nin (TÜZDER) düzenlediği, 6. Dahiler ve Üstün Zekalılar Günü’ne katılan Dr. Mehmet Öz, soruları yanıtladı. Kalp sağlığı ile ilgili bilgiler veren Dr. Mehmet Öz, kalp kırılması ve kalpsizlik gibi kavramların bilimsel açıklamalarını yaptı. ABD Başkanı Donald Trump’ın …

1.8k

Genel bakış Amaç: Kişiden kişiye değişebilir, ancak kilo kaybı, kalp sağlığı ve diyabet önleme ve kontrol içerebilir. İddia: Vejetaryen olmak kilogram ve kronik hastalıkları defetmeye yardımcı olabilir. Teori: kilo kaybı destekler ve kalp hastalığı ve diyabet riskini azaltır tamamen sağlıklı menü pişirir. Sıralaması Vejetaryen diyeti En İyi Diyetler arasında #10 olarak sıralanır. 40 diyetler sağlık …

1.7k

Araştırmalar gösteriyor ki, mitokondri sayısını artırmanın tek bir yolu var: Hareket. Şu bilgiyi çoğumuz öğrendik: Mitokondriler hücrelerimizin enerji üretim merkezleri. Her hücredeki mitokondri miktarı ise aynı değil. Mitokondri sayısı 100 olan hücreler olduğu gibi, 2 bin olan hücreler de var. Sadece 100 mitokondri içeren hücre tek silindirli ise, diğeri 20 silindirli bir motor gibi. Nedeni …

1.8k

Depresyon sadece mutluluk ve huzurun değil, sağlığımızın da mühim düşmanlarından biri. Depresyon kalbi hasta ediyor, beyni unutkan yapıyor, bağışıklığı baskılıyor, bedeni yorgun, halsiz, bitkin bırakıyor. Kısacası olabildiğince erken dönemde tanınması, süratle el konulup çözümlenmesi gereken bir problem. Son yıllarda ciddi bir yaygınlık gösterdiği de herkesin malumu. “Peki, işaretleri neler?” diyorsanız aşağıdaki kutuda 10 maddede özetledik. …

1.7k

35 yaşındaki Zach Moore günde iki litre kola, üç paket sigara içiyordu. Giderek kilo alan adama obezite teşhisi konuldu. 18 ay içerisinde kilosunun 3’te 2’sini verdi. 208 kilo ağırlığındaki adam mide küçültme ameliyatının (gastric bypass) ardından 18 ay içerisinde 133 kilo verdi. 200 kiloyu geçtiği zamanlarda yürümekte ve nefes almakta zorlanıyordu. Çocuğunun büyüdüğünü görememekten korkmaya başladı. …

1.8k

1- Pozitif düşünün. 2- Olumsuz değil, olumlu yaklaşın. 3- “Bu da geçer” demeyi öğrenin. 4- Bardağın boş değil dolu yanını görün. 5- Yetinmeyi bilip “az çoktur” deyin. 6- İyi uyuyun. 7- Doğal destekler kullanın. 8- Sigara ve alkolden uzak durun. 9- Kaliteli protein (yumurta, balık, yoğurt) yiyin. 10- Doğru yağları (zeytinyağı, tereyağı) ve karbonhidratları (bakliyat, …

1.8k

Kazandibine kim hayır der? Ya da muhallebiye? Hele efsane bir profiterolü kim kaçırmak ister? Çay şekersiz içilir mi hiç? İşte şeker bizde böyle önüne geçilmez bir istek yaratıyor. Şekeri aldıkça daha çok istiyor ve yedikçe kendimizi iyi hissediyoruz. Sonrasında ‘Keşke yemeseydim’ demeyi de ihmal etmiyoruz. Peki ya şeker yemeseydik? Ne olurdu? İlk başta cildimiz daha …

1.8k

Son zamanların popüler içeceklerinden smoothie besleyici ve doyurucu olaması ile biliniyor. Haberimizden 5 farklı smoothie tarifine ve kalorisine ulaşabilirsiniz. İşte sağlıklı ve yağ yakıcı smoothie tarifi ve kalorisi… Çeşitli gıdaları birleştirerek besleyici ve sağlıklı bir içecek olan smoothie evde yapmak çok kolay. Sizler ile paylaştığımız 5 smoothie tarifi ile yağ yakıcı özelliğe sahip içeceğinizi kısa …

1.8k

Sağlık Bakanlığı Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması’na göre, Türkiye’de her 100 erkekten 20.5’i, her 100 kadından da 41’i obez. Yani obezite kadınlarda erkeklere göre 2 kat daha yüksek. Toplamda fazla kiloluların oranı % 34.6, fazla kilolu ve şişmanların oranı % 64.9. Çok şişman olanların oranı ise % 2.9. Haberin detayları şöyle: 1. DOĞU KARADENİZ Obezite sıklığı …

1.8k