Glisemik İndeks Nedir?

Devamını Oku

Beden Kitle İndeksi Hesaplama

Devamını Oku

Obeziteden Kurtulun Hayatınızı Geri Kazanın

Devamını Oku

Rahmetli annem elinde bir torba ilaçla dolaşırdı. Doktor tavsiyesi sebebiyle: – Yumurta yemezdi… – Kırmızı eti ağzına sürmezdi… – Tereyağı eve sokmazdı… Tehlikeli sinsi düşmanı vardı: Kolesterol! Tetkikler sonucu “kolesterol düştü mü” evde bayram edilirdi; yüksek çıkınca hüzün yaşanırdı! Sonra düşman kolesterolün ikiye ayrıldığı ortaya çıktı: İyi kolesterol ve kötü kolesterol! İyisinin yüksek, kötüsünün düşük çıkması gerekiyordu; yoksa durum …

2.2k

Los Angeles California Üniversitesi (UCLA) bilim insanları 34 binden fazla yetişkinle bir araştırma yaptı. Araştırmada ceviz tüketmenin önemli bir faydası ortaya konuldu. 34 binden fazla yetişkin Amerikalıyı kapsayan yeni epidemiyolojik araştırma, ceviz tüketenlerin, ceviz yemeyen yetişkinlere kıyasla tip 2 diyabet ile karşılaşma riskinin yarı yarıya olabileceğini gösterdi. Los Angeles California Üniversitesi (UCLA) araştırmasına göre ceviz …

1.8k

Kan şekeriniz bir yükseliyor, bir düşüyor mu? Aniden acıkıyor ve kan şekerinizi yükseltmek için glisemik indeksi yüksek besinlere mi başvuruyorsunuz? Peki, kan şekerinizi dengede tutmak için hangi gıdaları tercih etmeniz gerektiğini ve hangi gıdaların glisemik indeks açısından daha sağlıklı olduğunu biliyor musunuz? Glisemik indeks son zamanlarda tüm uzmanların üzerinde durduğu besin değerlerinden biris olarak karşımıza …

1.8k

Obezite ve şişmanlık gitgide artan bir sağlık problemi… Kilonuzun normal standartlarda olup olmadığını anlamanın yolu ise beden kitle indeksi hesaplama yöntemiyle ortaya çıkan sonuca bakmak… Dünyada hazır yiyecekler ve hamburger gibi hazır, sağlıklı olmayan aşırı yağlı gıdalardan dolayı obezite günden güne artan bir sağlık sorunu. Sadece bir orta yaş hastalığı değil aynı zamanda günümüzde okul …

1.8k

Verdiği kilolarla bambaşka bir görüntüye kavuşan ünlüler kervanına oyuncu Burak Satıbol da katıldı. Komedyen oyuncu Burak Satıbol 40 kilo verdi. Önceki akşam telefonu ile uğraştığını sırada Cihangir’de görüntülenen Satıbol, bir hayli meşguldü. Muhabirlerin “Neler yapıyorsunuz?” sorusu karşısında “ İşte gördüğünüz gibi bir hayli zayıfladım. 40 kilo verdim, daha fazla vermeyeceğim şu an kilom iyi” cevabını …

1.8k

Obezite cerrahisi yöntemleriyle tedavi olmanın kazanımları sadece kilo vermek ve fiziksel olarak estetik görünüme kavuşmakla sınırlı değil. Daha iyi uyku ve nefes Fazla kiloluyken yaşadığınız nefes darlığı, aşırı terleme, çabuk yorulma, sürekli yorgunluk hissi ve bu nedenle hareketlerinizi kısıtlayan solunum problemleri kilo verme süreciyle birlikte ortadan kalkar. Vücudun yağ oranının azalması solunumu rahatlatır ve kalbe …

1.8k

Günlük sadece 60 gram kuruyemişle sperm kalitesini artırmak mümkün Badem, fındık ve ceviz gibi kuruyemişlerin genç erkeklerdeki sperm kalitesini ‘belirgin’ bir şekilde artırdığı ortaya çıktı. AFP’nin haberine göre, 18-65 yaşları arasında 119 erkeğin katıldığı araştırma sonrasında uzmanlar, kuruyemiş tüketiminin hali hazırda sağlıklı ve üreyebilen erkeklerin sperm kalitesine olumlu yönde etki yaptığı söyledi. İspanya’nın Barcelona kentinde …

1.8k

Yaz sıcaklarında beslenmeye ayrı bir özen göstermek gerekiyor. Zira sıcaklıklarla birlikte vücuttan su atımı da artacağı için günlük 2,5-3 litre su içmek ve kızartma, kavurma gibi yağlı besinleri tüketmemek çok önemli. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet, Fitoterapi Uzmanı Şeyda Sıla Bilgili “Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmeyi ihmal etmemek, meyve tüketiminde aşırıya kaçmamak gerekir. Günlük …

1.8k

Uzun süredir ekranlardan uzak olan Nur Yerlitaş, adeta eridi. Yerlitaş’ın verdiği kilolar herkesi şaşkına çevirdi. Geçtiğimiz yıl gıdı toplatma operasyonu geçiren Nur Yerlitaş’ın zayıfladığını gören herkes, modacının mide küçültme ameliyatı olduğu iddia etti. Ancak Yerlitaş, verdiği röportajda kendisi hakkında çıkan bu iddiaları kesin bir dille yalanlamıştı. MİDE AMELİYATI OLMADIM OLSAM NİYE SÖYLEMEYEYİM! Müthiş olmuşsunuz bu arada. …

2k

Ketogenicdiet popüler olsa da, bu herkes için değil. Ultra düşük karbonhidrat ve ultra yüksek yağ. Şu anda ilk satırında fad diyet ketogenic diyet genellikle “keto” adlandırılan – kısaca, bu eğilimleri rejimi 2000’lerin Atkins dalgasının daha güncelleştirilmiş bir sürümüdür. Yine de, pek bilinmeyen bu yüksek yağ, düşük karbonhidrat diyetini düşünüyorsanız, önce bilmeniz gereken bazı şeyler vardır. …

1.8k